Книги по психологии - скачать книги или читать онлайн. Страница 44

Физиолог и исследователь структур мозга Лоретта Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» рассказывает, что счастьем ведает очень древняя часть нашего мозга – лимбическая система. Она вырабатывает пять основных гормонов, от баланса которых зависит уровень удовольствия, которое мы получаем от жизни. Отучить наш «древний» мозг выполнять заложенные в него программы невозможно. Но зная, как работают «гормоны счастья», можно адаптировать его к современным реалиям и сделать свою жизнь гораздо радостнее. Научиться создавать и укреплять новые нейронные пути можно всего за 45 дней – согласитесь, очень скромная цифра для навыка, способного кардинально улучшить качество жизни. Да, придется немного потрудиться, но вознаграждение, которое можно получить, поработав хотя бы над одним из гормонов счастья, будет таким, что с этой книгой не захочется расставаться. • стать главным в своей личной «лаборатории счастья»; • научиться распознавать действие гормонов счастья и стресса в поведении своем и окружающих; • овладеть эффективными инструментами настройки мозга на выработку конкретных, необходимых именно вам нейромедиаторов. Лоретта Грациано Бройнинг (Loretta Graziano Breuning) – физиолог, исследователь структур мозга, основатель и глава Inner Mammal Institute, автор бестселлеров о работе гормонов, управляющих поведением и настроением человека. Бакалавр Cornell University, магистр Tufts University, приглашенный профессор California State University. Героиня материалов и телепрограмм Forbes, NPR, Fox, Wall Street Journal, NBC, Psychology Today, Cosmopolitan, Inc, Men’s Health.

Тема неврозов и панических атак в наше время очень популярна. В книге описывается реальная история. Самого обычного человека, который столкнулся с этой бедой. А главное в книге рассказывается о причине и от чего все это происходит.

Книга «Управляй своим Т.» – руководство по естественной оптимизации гормонального фона в мужском организме. Ее составили постоянные авторы популярного сайта AnabolicMen.com, посвященного мужскому здоровью. В течение пяти лет методика, изложенная в книге, помогла сотням тысяч мужчин восстановить свой гормональный баланс и улучшить качество жизни. Здесь собраны ясные сведения о работе эндокринной системы: гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Вы узнаете, какие повседневные привычки и натуральные биодобавки способствуют повышению выработки мужских гормонов и одновременно снижают уровень стресса. Методика будет полезна, если вам нужно оптимизировать уровень тестостерона, привести в норму эстроген, контролировать кортизол и восстановиться после болезни или серьезных нагрузок. · Получить общее представление о влиянии гормонов на качество жизни мужчин. · Исправить последствия низкого уровня тестостерона. · Узнать, как повысить тестостерон естественным образом. Кристофер Уокер – врач-невролог, писатель. Окончил Университет Дьюка (Северная Каролина, США) по специальности «Нейробиология». С помощью собственной методики излечился от осложнений, полученных после лечения опухоли головного мозга (в области гипофиза). Специализируется на книгах по здоровому образу жизни и естественной оптимизации мужского здоровья. Создатель программы Testosterone I/O. Али Куоппала – блогер, основатель и редактор популярных сайтов с 2013 года. Специализируется на лайфхаках о мужском здоровье и гормонах. Его ресурс AnabolicMen.com посвящен этой теме. На сегодняшний день сайт посещают 15 миллионов человек. Второй ресурс, beardresource.com, посвящен модной проблеме: как вырастить роскошную бороду, как ее стричь и ухаживать за ней с помощью доступных продуктов.

Если Вы держите эту книгу в руках, Вы – алмаз! Какие способы огранки алмазов Вы знаете? Алмаз Души, Разума и Духа сияет только в Свете Любви! В этой книге рассматриваются 495 сторон жизни, о которых говорит М.С.Норбеков на «Мастерской Успеха», его авторском курсе. Как его ученица, имеющая опыт преподавания в его Системе, также, как и вы, идущая по Пути Познания Себя, я сделала попытку путем интуитивного мышления расширить некоторые понятия, что такое Душа, Разум, Дух, Сознание и много других понятий, рассматриваемыми многими философами на протяжении сотен и тысяч лет. В этой книге предложены методы трансформации своей Жизни и создание той Реальности, которую вы желаете. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В большинстве своём люди не знают самой важной информации в своей жизни – они не знают, зачем живут! Мы не задумываемся над смыслом жизни, а зря – ведь это то, что выделяет человека среди всех других существ. Отсутствие ясности в этом вопросе и наличие значительных заблуждений приводят к потере истинных ориентиров, уходу человека с оптимального пути и, как следствие этого, к потере интереса к жизни, основных человеческих качеств – ив результате короткая жизнь со множеством страданий.

Методы, которые в 1984 году Карен Прайор изложила в своей книге «Не рычите на собаку», изменили представления о поведенческой психологии и смягчили способы дрессировки животных. Она доказала гипотезу о том, что эффективно обучать можно не только человека, но и любое живое существо, вплоть до морского гребешка. В книге собраны способы избавления от нежелательного поведения с помощью наказаний и отрицательного подкрепления, а также эффективные принципы положительного подкрепления. Они помогают сформировать нужные навыки, отучить от вредных привычек и налаживать отношения с окружающими. Например, если вы хотите, чтобы взрослые дети звонили вам чаще, выражайте радость по поводу их звонков вместо того, чтобы ворчать и жаловаться, – это только один из видов воздействия на чужое поведение. • Справляться с непослушными детьми. • Научиться эффективно взаимодействовать с окружающими с помощью подкрепления. • Избавиться от вредных привычек и развить полезные навыки. Карен Прайор – писатель, биолог-бихевиорист. Генеральный директор издательства Sunshine Books, выпускающего учебные продукты. В 1960-е годы впервые начала применять методы поведенческой психологии и нейробиологии к дрессировке дельфинов. Методы обучения животных, которые она использовала как куратор программы Sea Life Park, эффективны также и для людей. Она училась у таких светил психологии, как Б. Ф. Скиннер и Конрад Лоренц. Методы произвели революцию в дрессировке животных и воспитании детей.

В мире, где живут миллиарды людей, мы чувствуем себя как никогда одинокими. И холостому, и женатому человеку равно нужно чувствовать себя любимым. Чтобы получать или дарить любовь, нужно научиться говорить на ее языках. Всего существует 5 языков любви, согласно Гери Чепмену. Люди с разным темпераментом и характером выражают и понимают ее по-своему. Одному человеку требуются слова одобрения. Другому – проводить время вдвоем. Третьему – получать и дарить подарки. Четвертому – радовать партнера, служить ему в быту. Пятому – физические прикосновения. Если партнер не умеет «говорить» на вашем языке – он будет причинять вам сильную боль. Автор анализирует способы, с помощью которых люди выражают чувства. Миллионы семейных пар по всему миру признавались, что книга Чепмена спасла их брак. • Определить, каков ваш основной язык любви и язык любви вашего партнера. • Вернуть гармонию и счастье парам, находящимся на грани развода. • Разобраться в отношениях с супругами, детьми, родителями. Гери Чепмен – консультант по семейным отношениям, создатель и руководитель компании Marriage and Family Life Consultants, автор более десятка книг, ведущий национальных конференций по семейным проблемам. Его авторскую радиопрограмму транслируют на своих волнах более 400 радиостанций США. Со своей женой Кэролин он прожил в браке более 45 лет. Из них 35 лет он служил пастором баптистской церкви в Вашингтоне. Книга «Пять языков любви» стала квинтэссенцией его жизненного опыта и служения.

Книга Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» положила начало «тихой революции». Автор писала ее более семи лет и считает книгу своей миссией: борьбой за права игнорируемого в западной культуре меньшинства – интровертов. К этой категории относятся около трети людей в мире. Они предпочитают слушать, а не говорить. Они предпочитают работать в одиночестве, а не в команде. И если изобретают что-нибудь – старательно избегают саморекламы. Их жизнь в обществе, где экстраверты признаны культурным идеалом, представляет собой непрекращающийся стресс. В книге много полезных советов, как жить интроверту, не ломая себя. Кроме того, она наполнена вдохновляющими историями «тихих людей», которые добились успеха, полагаясь на свои сильные стороны и найдя дело по душе. • Переосмыслить концепцию использования пространства на рабочем месте во благо экстравертов и интровертов. • Задуматься об использовании коворкингов и других нетрадиционных мест работы, где было бы легче талантливым, способным интровертам. • Побороть страх осуждения и вести себя в соответствии с собственными интересами и здравым смыслом. Сьюзан Кейн – американская писательница, лектор. С детства отличалась застенчивостью и боялась публичных выступлений, однако сумела побороть свой страх. После окончания Принстонского университета и Гарвардской школы права работала адвокатом. Основатель и владелица компании Quiet Revolution, преподаватель Института этического лидерства в Вудхолле. Член группы независимых журналистов Invisible Institute, которые известны остро социальными репортажами о внутренних проблемах США.

«Троллология»: книга, в которой вы найдете приемы нейтрализации троллей и узнаете, что делать, чтобы они как можно реже появлялись на ваших страницах в соцсетях. Типология троллей и пять тактик противодействия им: все это – на примерах из жизни!

В этой книге Вы узнаете о пси-воздействиях и как защититься от них. Энергия и информация – вечный двигатель развития.

Книга адресована широкому кругу читателей. Ее цель – повышение персональной психологической культуры, продвижение стратегии психологической самопомощи, саморазвитие и личностный рост. Она пригодится тем, кто не любит сложных теорий, интересуется прикладными аспектами психологии, которые можно применить на практике прямо сейчас. Написана лаконично, без воды. В книгу вошла часть материалов, опубликованных на канале Психологан в 2019-2020 годах.

Книга, с помощью которой можно попытаться сохранить семью, хотя шансы и невелики.